Formation Yin Yoga (Niveau 2) avec Sandrine Martin du 23 au 30 Août 2018
Cette retraite vous permettra d’affiner votre pratique et d’approfondir les connaissances vues lors du niveau 1.
Les 3 axes majeurs de cette formation:
variations du squelette du membre supérieur
adaptation des postures en fonction des élèves
le système énergétique (méridiens et chakras)
Pré-requis : Niveau 1 obligatoire
Lieu de la retraire
Le lieu qui nous accueille comprend une salle de yoga équipée, un SPA. De nombreuses balades pédestres sont proposées aux alentours.
Le tarif comprend la formation, le logement en chambre de 2 ainsi que tous les repas du séjour (végétariens et ayurvédiques préparés par Cook Me Green). Il est possible de loger en chambre individuelle, mais cette proposition est limitée en fonction de l’occupation des chambres.
Horaires
La formation commence le premier jour à 16h00 et finit le dernier jour à 11H00.
Programme
Anatomie et physiologie
1/3 de la formation sera dédiée à l’anatomie et à la physiologie. Les notions abordées au niveau 1 seront révisées et approfondies. Nous verrons en détails les multiples variations des postures principales.
Analyse des postures Yin
Les postures seront observées et analysées afin de mieux comprendre les implications musculo-squelettiques et énergétiques.
Pratique et ajustements
Comment équilibrer sa pratique et ses postures en fonction de son corps? Comment ajuster les élèves? Comment construire une séquence qu’elle soit yin ou yang? Toutes ces questions seront abordées afin de mettre en action les notions abordées dans les 2 niveaux.
Circulation de l’énergie
Nous étudierons l’histoire de la médecine chinoise et nous approfondirons la connaissance des méridiens.
Nous verrons l’impact de la respiration et du rythme cardiaque sur la pratique.
A propos de Sandrine Martin:
Danseuse de formation, je me suis d’abord formée à plusieurs approches consacrées à la gestion du stress et à l’amélioration de l’apprentissage. Je reçois alors en consultation individuelle et enseigne le Brain Gym à une centaine de personnes.
Au même moment, j’ai souhaité approfondir ce qui me passionnait le plus : la connaissance du corps. J’ai alors suivi, en 2005, une formation d’analyse fonctionnelle du corps dans le mouvement dansé (AFCMD) avec Yvonne Paire. J’ai, par la suite, continué à me former en anatomie auprès de Blandine Calais-Germain et de Paul Grilley.
J’ai commencé à me former au yoga en 2007. J’ai d’abord pratiqué l’Asthanga et le Vinyasa, avant de me concentrer sur le Yin yoga, qui est rapidement devenu ma pratique privilégiée. Je me suis alors formée au Yin yoga au Canada auprès de Bernie Clark, puis auprès de Sarah Powers (Angleterre) et Paul et Suzee Grilley (Californie).
Parallèlement au Yin, je me suis spécialisée dans la pratique du yoga pour le suivi des mères durant la grossesse et après l’accouchement (yoga pré-natal et yoga maman bébé). Ma formation sur cette thématique a commencé en 2011 auprès de Sarah Perron et Laura Staton (New York) pour le Yoga maman bébé, et avec l’institut de Gasquet pour le yoga prénatal et postnatal. Ces différentes formations m’ont en particulier permis d’associer la pratique du yoga à mes connaissances de l’anatomie, du développement moteur de l’enfant et des réflexes moteurs et posturaux.
Je suis titulaire du DU « éducation yoguique » de l’Université de Lille 2, et depuis 2014 je suis enregistrée en tant qu’enseignante à la Yoga Alliance.
Informations pratiques:
Lieu: L'arbre aux étoiles en Normandie
Contacts, tarifs & inscriptions: