Vinyasa Yoga avec Monica Shaka en Normandie du 23 au 25 Novembre 2018

Renforcement, étirement et relaxation profonde, un week end de yoga à la chaleur du poêle à bois

Monica Shaka:

Monica Shaka pratique le yoga depuis 20 ans. Elle a démarré sa pratique à Tokyo avec Rajay Mahatni dans l’intention de soulager ses soucis de scoliose. Elle s’est très vite aperçue que les bénéfices en termes de confort dépassaient ses attentes. Elle a poursuivi avec une pratique Ashtanga, puis a approfondi sa connaissance des postures et de l’alignement avec des cours d’Iyengar à Paris en cercle restreint (3 professeurs par élève). Elle a ainsi eu la chance de suivre les cours de Corinne Biria, Faeq Biria (Blacons), André Rivoire ou encore Maryam Askari.

Elle a également participé aux ateliers de Pranayama intensif de Master Sudari Tiwari et essaie d’aborder l’ensemble des aspects de la philosophie du yoga dans ses cours, avec l’objectif d’évoluer vers un meilleur état de santé de l’esprit et du corps. Enfin, Monica a une connaissance approfondie du corps grpace à son diplôme de ʻTherapeutic and Swedish Massageʼ de l’école ʻSchool of Integrative Therapiesʼ dans le New Jersey.

Certifiée par le diplôme Yogaworks (200h) de Céline Antoine, Monica enseigne un mélange de postures Ashtanga et Iyengar postures, dans un flow régulier mais soucieux du bon alignement. Elle se réjouit de pouvoir partager sa pratique à plusieurs facettes, et ses bénéfices dans la vie de tous les jours.

Approche:

Un weekend détente axé sur un approfondissement de sa pratique des asanas et d’un travail de pleine conscience à travers la pratique de la méditation. Nous vivons une période où l’on se retrouve inondé de distractions et informations qui peuvent nous encombrer le mental et entraver notre bien-être, ce qui nous éloigne de notre essence, qui est fondamentalement joyeuse et pure conscience. Se connecter à quelque chose de plus large, le Purusha, l’âme universelle – seule vraie constante. Selon les Sutras de Patanjali tout autre attachement, matériel ou émotionnel, engendre forcément de la souffrance.

La journée débutera avec 20 minutes (optionnelles) de méditation le matin. Il s’agit d’observer le fonctionnement et activité de notre esprit et de devenir simple témoin, sans jugement quelconque. S’abandonner au présent, être conscient des pensées qui s’élèvent, des émotions qui surviennent, sans les saisir ni les rejeter : voilà le principe de la méditation et la base du yoga. Yoga citta vritti nirodha. Cesser l’activité du psychisme.

On chantera également des mantras pour libérer la voix, accompagné de mon shruti box. Un moment de pur bien-être grâce à ses chants millénaires pleines de bonnes vibrations.

Programme:

Vendredi

à partir de 15h: accueil et installation
16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
18h à 19h30: Séance de yoga (pratique douce, pranayama et méditation)
20h : dîner végétarien ayurvédique

Samedi

8h30 Méditation optionnelle
9h-11h Pratique dynamique de Vinyasa
11h30 Brunch ayurvedique
Après midi libre (Visite de Honfleur, balade à la mer, randonnée à cheval…)
16h : Pause goûter : boissons chaudes / petits gâteaux / fruits secs
17h30h à 19h30: Séance de yoga (Pratique relaxante et restorative. Pranayama. Méditation)
20h : dîner végétarien ayurvédique

Dimanche

8h30 Méditation optionelle
9h-11h Pratique dynamique de Vinyasa
11h30 Brunch ayurvedique
Fin de stage

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Le lieu:

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L’arbre aux étoiles en Normandie, un lieu magique exclusivement dédié aux activités de ressourcement et de bien-être, et à la transmission de savoir-faire et de savoir-être.

L’arbre aux étoiles n’est ni véritablement un hôtel ni une chambre d’hôtes ni un éco-gîte. C’est un peu de tout cela à la fois, un lieu à la fois dépaysant et où l’on se sent chez soi, libre de ses activités, slow et connecté tout à la fois

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Tarifs:

Le prix du stage est composé des frais pédagogiques (part animateur), de l’hébergement et accueil (part l’Arbre aux étoiles) et des repas (part France Franco). Pour les non résidents qui ne dormiraient pas sur place (attention, nombre limité), le tarif non résident se substitue à la ligne hébergement.

Frais pédagogiques Yoga:110 €

Hébergement et accueil sur site :150 €

Pension complète :90 €

Supplément chambre seule :35€/nuit

Tarif non résident :90 € (droit d’accès, déjeuners et pauses)

* Accès au site sans hébergement ni repas du soir pour les personnes résidant à proximité, couvrant les déjeuners, les pauses et l’accès aux installations (salle, matériel, spa…). Montant à ajouter aux frais pédagogiques.

Prestations et conditions

Deux nuits en chambre partagée (2-3 personnes selon la taille du groupe)
Pension complète (repas ayurvédiques)
Séances de yoga
Accès au spa (hors massages en supplément et sur réservation). Voir la carte des soins en cliquant ici.