Un soleil en Hiver, Yoga & Repas ayurvédiques en Normandie avec Marie Spiller, du 07 au 09 Janvier 2022
Faire rayonner son soleil intérieur au cœur de l'hiver
Un temps de ressourcement au cœur de l’hiver.
Une parenthèse pour venir au contact de la nature et pratiquer à la chaleur du poêle à bois.
Laisser infuser ce que ce lieu suscite en nous de calme et de recentrement.
S’abandonner à un sommeil réparateur et profond la nuit.
Et, le jour, partager ensemble cette pratique de yoga pour recharger le corps, le cœur et le mental.
Une pratique à la fois légère et profonde, joyeuse et sérieuse, sonore et silencieuse, réparatrice et énergisante.
Cette pratique s’accordera aux couleurs de la saison : renforcer le système immunitaire, faire circuler l’énergie vitale, cultiver le feu intérieur et recentrer le mental.
Le matin: une pratique dite « intégrale » du Hatha Yoga : elle sera énergisante et équilibrante, sous le signe de l’énergie Ha, solaire (ou aussi appelée Yang dans la tradition taoïste).
En fin d’après-midi et le soir: une pratique apaisante et restaurative, sous le signe de l’énergie Tha, lunaire (ou Yin).
Et dans un prolongement tout naturel à ce programme, c’est la cuisine vivante et délicieuse de France Franco qui nous accompagnera.
France se base sur les principes de l’āyurveda pour composer des repas végétariens et bio de saisons.
Ouvert à tous! Quel que soit votre niveau de pratique, vous êtes bienvenu.e.s.
Le lieu: L’Arbre aux Étoile en Normandie:
« Le seul vis-à-vis, ce sont les arbres et les étoiles… »
L’arbre aux étoiles est un éco-lieu qui a été imaginé par Maÿlis et Cyril « comme un trait d’union entre un monde très ancré et un monde plus cosmique, deux mondes que l’on a trop tendance à opposer et qui pourtant se complètent et se rejoignent. »
A deux heures de Paris et 10 minutes en voiture de la plage, L’arbre aux étoiles est logé dans une vallée sauvage et préservée de Normandie. Un lieu harmonisé selon les principes de la géobiologie et du Feng Shui traditionnel chinois.
L’enseignante: Marie SPILLER
De l’escalade et de la montagne, on pourrait dire que j’ai peu à peu glissé vers le yoga. Vinyasa, Iyengar, Intégral, Restauratif, Vipassana… Depuis une quinzaine d’années, j’explore différentes pratiques de yoga. C’est auprès de Surinder Singh à Rishikesh que j’ai reçu ma première formation (Hatha Yoga, 200h Yoga Alliance certified Teacher Training). Un enseignement joyeux et exigeant, léger et profond. Puis auprès de Saji (Vasishta Yoga) dans le Kerala (Hatha, Tantra et Méditation, 500h Advanced Yoga Teacher Training). Saji, c’est le sage-enfant, l’homme sans âge. Un enseignement tout en silence et en sourire, puissamment ancrée dans cette tradition millénaire du yoga.
A Paris et en France, j’enseigne en anglais et en français la Méditation yogique, le Hatha, l’Intégral, le Hatha doux et le Pré et Postnatal aux pratiquants novices ou confirmés en cours collectifs, cours particuliers et en entreprise.
Je continue mon exploration, en France, en Inde et ailleurs. Que cette pratique que je transmets à mes élèves s’en trouve toujours enrichie et renouvelée, qu’elle soit vivante.
Journée Type:
08h00 à 10h30: Yoga intégral (mantra, kriya, asana, pranayama, relaxation, méditation)
11h00 à 12h00: Brunch
12h00 à 16h00: Temps libre (marche – sentiers accessibles depuis l’Arbre aux étoiles, lecture, balade…)
16h00 à 16h30: Tisane et goûter
16h30 à 17h00: Introduction à la philosophie yogique sous forme d’échange
17h00 à 18h30: Yoga doux
19h00 à 20h00: Dîner
21h00 à 21h40: Bain sonore avec bols tibétains
Informations & réservations:
Contactez Marie:
contact@marieyogaparis.com
06 52 88 86 68
marieyogaparis.com
fb: marieyogaparis
insta: _marie_yoga_